4 5

Jak być świadomą i otwartą na zmiany? Ultra w stylu wege

W życiu warto robić to, co sprawia nam radość, wnosi coś dobrego dla nas i świata i jest w zgodzie z naszymi wartościami.

O sile bycia odważną

Mimo niezwykle trudnej sytuacji w Ukrainie wielu sportowców wykorzystuje swoje zasięgi w mediach społecznościowych. Organizują zbiórki, czy informują o tym co dzieje się w ich państwie. Poznajcie cztery ukraińskie biegaczki, które odważnie reprezentują swoje żółto-niebieskie barwy nie tylko w sporcie.

Katarzyna Solińska. Wszystko przychodzi z czasem, trzeba być po prostu cierpliwym

Uważam, że właśnie nam, kobietom potrzeba przestrzeni i solidarności, wspólnego wsparcia i zapewniania, że też mamy prawo do sportowego rozwoju i realizacji swoich nie tylko biegowych marzeń. Uwielbiam patrzeć, jak dzięki bieganiu stają się pewniejsze siebie (...) .

Na przekór wszystkiemu i wszystkim! Iwona Nieroda-Zdziebko

Uważam, że czasem takie upadki są potrzebne. Mi taki upadek był potrzebny. Dał mi dużo i nauczył mnie dużo.

Najmłodsza kobieta na K2 i historia o tym, jak zostać przewodniczką wysokogórską...

Na K2 wspięła się jako najmłodsza kobieta, pokazała ścieżkę jako kobieta-przewodniczka w sporcie głównie zdominowanym przez mężczyzn. Teraz sama chce utorować drogę młodszemu pokoleniu.

Jesteś tu i teraz. Dominika Stelmach

Moją mocną stroną jest przyjmowanie porażek na klatę. Nie boję się przegrywać.

Szczyt jej marzeń. Miłka Raulin

Sukces wymaga poświęcenia ponad przeciętną i nie jest dla tych, którzy kończą pracę o 17...

Królowa śniegu. Justyna Kowalczyk-Tekeili

Robić w życiu dobrze jedną rzecz jest fantastycznie, ale robić kilka rzeczy dobrze na raz to jest właśnie ultra… i nie zawsze ultra women musi być sławna, absolutnie nie

Dziewczyna z gór. Magda Ziaja-Żebracka

Jeśli tylko nie wymaga tego sytuacja, to nigdy nie rezygnuję ani z czasu z dziećmi, ani z pielęgnowania swoich pasji. Do tej pory udaje mi się to połączyć. Oczywiście, są ciężkie momenty. Najtrudniej jest na polu zawodowym. Będąc mamą, nie dasz rady, jak kiedyś, być wszędzie na 100%. Jeśli masz serce pełne pasji, to czasem nie pozostaje nic innego, jak zwyczajnie odpuścić.

Kobieta na szczycie. Ewelina Wiercioch

Miała kiedyś zapędy artystyczne, kochała modę - tylko jak sama mówi wychowywała się w czasach, w których nie było aż takich perspektyw. O życiu, rodzinie, sukcesach i porażkach... pasjach, marzeniach i kobietach na szczycie. W roli głównej Ewelina Wiercioch.

Bardziej pod górkę. Krzysztof Wielicki i lodowe wojowniczki

Bez wymówek. Zdrowe nawyki z SuperMenu Anny Lewandowskiej

Podstawowe, profilaktyczne badania krwi powinny być wykonywane przynajmniej raz w roku. Jednak z danych SuperMenu wynika, że co dziesiąty respondent w ogóle nie bada krwi, co piąty wykonuje badanie krwi raz na 2-3 lata, a tylko 29% ankietowanych wykonuje je raz w roku. Celem akcji jest zwiększenie świadomości konsumentów na temat kluczowej roli regularnego badania krwi.

Razem czy osobno? O sile społeczności biegowych

Co przyciąga biegaczy do społeczności i grup biegowych? Istnieje wiele powodów, w tym poczucie przynależności, przyjaźni czy wzajemnego wsparcia w pasji. Stanie się częścią społeczności może wiele zmienić...

Znajdź swój balans. Spokojny oddech i umysł, a kondycja biegowa

Niektóre style są bardziej dynamiczne, inne  bazują na bardzo spokojnym rytmie. W każdym natomiast chcemy utrzymywać spokojny oddech i umysł.

Mama największą inspiracją – nastolatki w poszukiwaniu życiowych autorytetów

To wspaniałe, że mama pozostaje pierwszym wzorem do naśladowania dla dziewczynek, z którymi pracowałyśmy. To było dla mnie bardzo motywujące, szczególnie że sama mam dwójkę dzieci.

Źródło dobrej formy

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek jakie funkcje w ludzkim organizmie pełni woda? Dlaczego odgrywa tak ważną rolę, nie tylko w życiu osób aktywnych, ale każdego człowieka i co sprawia, że jest niezbędna do naszego prawidłowego funkcjonowania?

W biegu.... Czytanie wody, czytanie ciała

Rozmowa o biegu, którego dystans wyniósł 1113 kilometrów: od źródła Wisły do jej ujścia. O przygodzie, która wyrastała ze sprzeciwu wobec tego w jaki sposób traktujemy słabszych. O pisaniu, o czytaniu, o uważnym byciu w naturze.

Babska Korba: Jesteśmy po to, by mieć wpływ i zmieniać kolarstwo na lepsze!

Pamiętam jak kupiłam szosę, to tak naprawdę rok czasu była w garażu. Jak usiadłam na rower, to pomyślałam, że nigdy w życiu nie wsiądę znów. A potem jednak wyjęłam i przejechałam naszą Pętlę Beskidzką, i się zakochałam w szosie. Rower zmienił moje życie, w sensie fizycznym, ale również mentalnym, bo daje mi wolność i siłę.

#BiegamDobrze – biegnij z celem!

Bieganie może być ważnym celem... nie tylko dla siebie, by pobić swoją życiówkę, czy mieć na koncie upragniony dystans maratonu.

Girls power w świecie ultra

Mówi się, że „ultra biegnie się głową”. Jak pokazują badania i życie... Panowie bywają silniejsi fizycznie, a Panie psychicznie. Tak nas matka natura stworzyła, że potrafimy znosić więcej bólu, lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu, a dzięki odporności psychicznej i wcześniej wspomnianej odporności na ból lepiej znosić wysiłki na ultra dystansach.

Kalendarz Wydarzenia

P pon.

W wt.

Ś śr.

C czw.

P pt.

S sob.

N niedz.

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

MAGAZYN DOSTĘPNY JUŻ WKRÓTCE

PATRONAT MEDIALNY

Miłość od pierwszej emocji... UTMB

Co przyciąga kobiety na jedną z najbardziej malowniczych, a jednocześnie tak samo trudnych górskich tras biegowych w Europie? Dlaczego emocje jakie towarzyszą podczas festiwalu UTMB są tak wyjątkowe i w czym tkwi magia mety w Chamonix? Znana już naszym czytelnikom Kasia Solińska opowie Basi Świerc.

Cięższa trasa i moc dodatkowych atrakcji. Tatra Fest Bieg 2022

Tatra Fest Bieg 2022 to nie tylko mocne ściganie pod egidą International Skyrunning Federation ale rownież szereg niespodzianek dla pozostałych biegaczy oraz kibiców.

VIA. Let's Dolomite - wyzwanie dla Wandalistki

Magdalena Bryś i Joanna Brzozowska w ramach projektu „VIA. Let’sDolomite” wyruszają w połowie sierpnia na wysokogórski szlak Via Alta 1 w Dolomitach, liczący 150 km i 9000 m w pionie.

Biegaj w chmurach. III edycja Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego

Trzy biegi: nadzwyczajnie trudny – Tatra Sky Marathon, 30 km Orava Trail z przewyższeniem 1500 oraz szybki – Tatra Trail to tegoroczna propozycja Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego.

Miłka Raulin drugą i najmłodszą Polką z Trawersem Grenlandii na koncie

Miłka Raulin drugą i najmłodszą Polką z Trawersem Grenlandii na koncie. Ponad 600 km grenlandzkiego lądolodu pokonała poruszając się wyłącznie na nartach!

To co pierwsze jest zwykle niezapomniane. Forma w biegu RUN CAMP

Indywidualne podejście, możliwość obserwacji uczestników przy różnych rodzajach treningu pozwalające wyłapać błędy i bezpośrednie korygowanie ich. Czas na konsultacje i rozmowy, szansa na przetestowanie własnego organizmu, szerszy obraz własnej formy, a w konsekwencji tego, nad czym możemy pracować, żeby po prostu biegać lepiej to według nas najcenniejsze aspekt takiego wyjazdu.

Forma w biegu. RUN CAMP

RUN CAMP Forma w biegu

Ania Tybor wyrusza na Manaslu po swój pierwszy zjazd z ośmiotysięcznika!

Nie dokonała tego jeszcze żadna kobieta, co więcej... dotychczas żadna Polka w Himalajach nawet nie próbowała dokonać. Ania Tybor wyrusza na Manaslu po swój pierwszy zjazd z ośmiotysięcznika!

Kobieca moc gór

Zainspirowani spotkaniami z „ludźmi gór” nie chcą już tylko słuchać, lecz samemu podejmować wyzwania oraz realizować swoje mniejsze i większe marzenia. Za nami 4 dni wrażeń związanych z 17. Edycją Festiwalu MOC GÓR.

Bojko Trail pierwszy raz w Polsce

III edycja Bojko Trail – jedna z największych imprez biegowych poprowadzona szlakami prawdziwych – dzikich Bieszczad.