4 5

Karolina Kosińska: Było ciężko. Jednak to było moje marzenie i zrealizowałam ten cel – o tenisie zawodowym, triathlonie i stwardnieniu rozsianym.

Sport wzmacnia psychicznie. Trzeba mieć nie tylko motywację zewnętrzną, ale również wewnętrzną, by odnaleźć przy tym radość i mieć więcej energii.

Cieszmy się małymi sukcesami i wierzmy w swoje możliwości. O bieganiu z Emilią Osicką

Najlepszą zachętą do realizacji marzeń powinno być uświadomienie sobie, że mamy jedno życie i warto je w pełni wykorzystać, a kluczem do tego jest często wiara w siebie i własne możliwości. Cieszmy się małymi sukcesami i każdym krokiem zbliżającym nas do celu.

Sugarwoman. Czuła dyscyplina i wytrzymałość

Monika Dratwa. W fotografii sportowej liczy się spontaniczność

Wydaje mi się, że największym wyzwaniem jest czasem niewiadoma, która czeka mnie podczas biegów...

Jak być świadomą i otwartą na zmiany? Ultra w stylu wege

W życiu warto robić to, co sprawia nam radość, wnosi coś dobrego dla nas i świata i jest w zgodzie z naszymi wartościami.

O sile bycia odważną

Mimo niezwykle trudnej sytuacji w Ukrainie wielu sportowców wykorzystuje swoje zasięgi w mediach społecznościowych. Organizują zbiórki, czy informują o tym co dzieje się w ich państwie. Poznajcie cztery ukraińskie biegaczki, które odważnie reprezentują swoje żółto-niebieskie barwy nie tylko w sporcie.

Katarzyna Solińska. Wszystko przychodzi z czasem, trzeba być po prostu cierpliwym

Uważam, że właśnie nam, kobietom potrzeba przestrzeni i solidarności, wspólnego wsparcia i zapewniania, że też mamy prawo do sportowego rozwoju i realizacji swoich nie tylko biegowych marzeń. Uwielbiam patrzeć, jak dzięki bieganiu stają się pewniejsze siebie (...) .

Na przekór wszystkiemu i wszystkim! Iwona Nieroda-Zdziebko

Uważam, że czasem takie upadki są potrzebne. Mi taki upadek był potrzebny. Dał mi dużo i nauczył mnie dużo.

Najmłodsza kobieta na K2 i historia o tym, jak zostać przewodniczką wysokogórską...

Na K2 wspięła się jako najmłodsza kobieta, pokazała ścieżkę jako kobieta-przewodniczka w sporcie głównie zdominowanym przez mężczyzn. Teraz sama chce utorować drogę młodszemu pokoleniu.

Jesteś tu i teraz. Dominika Stelmach

Moją mocną stroną jest przyjmowanie porażek na klatę. Nie boję się przegrywać.

Andrzej Bragiel. Nie wszystko przychodzi od razu i czasem trzeba po prostu spokojnie czekać

Góry są dobrym miejscem, mogą inspirować, można sporo z nich wyciągnąć - szczególnie patrząc na to długoterminowo.

Karolina Wierzchowiak. Jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana

Bieganie sprawiło, że jestem lepszym człowiekiem. Może jest to banał, ale wszystkie te doświadczenia sprawiły, że jestem o wiele bardziej empatyczna, wyrozumiała i cierpliwa. Zaufałam temu procesowi.

Bardziej pod górkę. Krzysztof Wielicki i lodowe wojowniczki

Bez wymówek. Zdrowe nawyki z SuperMenu Anny Lewandowskiej

Podstawowe, profilaktyczne badania krwi powinny być wykonywane przynajmniej raz w roku. Jednak z danych SuperMenu wynika, że co dziesiąty respondent w ogóle nie bada krwi, co piąty wykonuje badanie krwi raz na 2-3 lata, a tylko 29% ankietowanych wykonuje je raz w roku. Celem akcji jest zwiększenie świadomości konsumentów na temat kluczowej roli regularnego badania krwi.

Razem czy osobno? O sile społeczności biegowych

Co przyciąga biegaczy do społeczności i grup biegowych? Istnieje wiele powodów, w tym poczucie przynależności, przyjaźni czy wzajemnego wsparcia w pasji. Stanie się częścią społeczności może wiele zmienić...

Znajdź swój balans. Spokojny oddech i umysł, a kondycja biegowa

Niektóre style są bardziej dynamiczne, inne  bazują na bardzo spokojnym rytmie. W każdym natomiast chcemy utrzymywać spokojny oddech i umysł.

Mama największą inspiracją – nastolatki w poszukiwaniu życiowych autorytetów

To wspaniałe, że mama pozostaje pierwszym wzorem do naśladowania dla dziewczynek, z którymi pracowałyśmy. To było dla mnie bardzo motywujące, szczególnie że sama mam dwójkę dzieci.

Źródło dobrej formy

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek jakie funkcje w ludzkim organizmie pełni woda? Dlaczego odgrywa tak ważną rolę, nie tylko w życiu osób aktywnych, ale każdego człowieka i co sprawia, że jest niezbędna do naszego prawidłowego funkcjonowania?

W biegu.... Czytanie wody, czytanie ciała

Rozmowa o biegu, którego dystans wyniósł 1113 kilometrów: od źródła Wisły do jej ujścia. O przygodzie, która wyrastała ze sprzeciwu wobec tego w jaki sposób traktujemy słabszych. O pisaniu, o czytaniu, o uważnym byciu w naturze.

Babska Korba: Jesteśmy po to, by mieć wpływ i zmieniać kolarstwo na lepsze!

Pamiętam jak kupiłam szosę, to tak naprawdę rok czasu była w garażu. Jak usiadłam na rower, to pomyślałam, że nigdy w życiu nie wsiądę znów. A potem jednak wyjęłam i przejechałam naszą Pętlę Beskidzką, i się zakochałam w szosie. Rower zmienił moje życie, w sensie fizycznym, ale również mentalnym, bo daje mi wolność i siłę.

Kalendarz Wydarzenia

P pon.

W wt.

Ś śr.

C czw.

P pt.

S sob.

N niedz.

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

MAGAZYN DOSTĘPNY JUŻ WKRÓTCE

PATRONAT MEDIALNY

Rozwijamy swoje skrzydła

Po 3 latach pracy redakcyjnej, tworzenia, poznawania, przyglądania się jak rozwijają się różne Wasze talenty… odkryłam ten, który mam nadzieje stanie się również dla Was źródłem inspiracji na kolejne lata.

AEROTHLON 2023. Pierwsze takie zawody w Polsce

Aerothlon brzmi jak triathlon dla sportów powietrznych i górskich. Tak samo łączy różne dyscypliny, ale format ma zupełnie inny. 27 maja odbędą się pierwsze takie zawody w Polsce.

UltraWomen BIRTHDAY CAMP. Active & prosecco time

Z okazji naszych urodzin razem z Kasią Solińską zapraszamy Was na wyjątkowy ultra kobiecy CAMP. Celebruj z nami najpiękniesze chwile!

TATRA FEST. Największa przygoda życia...

Tatra Fest — międzynarodowa ranga, kultowe trasy wiodące eksponowanymi szlakami najwyższych gór w Polsce...

Polka druga podczas Istria 100 by UTMB

Dziś od pierwszego miejsca na podium dzieliło ją zaledwie 2 min, 4 sek. W klasyfikacji generalnej kobiet lepsza od niej okazała się jedynie Francuzka Sarah VIEUILLE.

Forma w biegu wskakuje na kolejny poziom

Moc inspiracji, wiedzy, super atmosfera i motywacja.

9. Zimowy Ultramaraton Karkonoski przeszedł do historii. Mocne tempo i zima na trasie

Już w sobotę długo wyczekiwany start IX Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego

ZUK tworzą kobiety pełen pasji  - Agnieszka Korpal oraz Anna Kautz, którym udało się utrwalić pamięć o Tomku Kowalskim w tak wyjątkowej formie!

Rusza pierwszy polski festival kobiecego outdooru - COSY OUTDOOR FESTIVAL

Zarezerwuj sobie weekend 17-20 listopada i zajrzyj do przytulnego Schroniska w Dolinie Roztoki na Cosy Outdoor Festival.

Miłość od pierwszej emocji... UTMB

Co przyciąga kobiety na jedną z najbardziej malowniczych, a jednocześnie tak samo trudnych górskich tras biegowych w Europie? Dlaczego emocje jakie towarzyszą podczas festiwalu UTMB są tak wyjątkowe i w czym tkwi magia mety w Chamonix? Znana już naszym czytelnikom Kasia Solińska opowie Basi Świerc.