4 5

Jak być świadomą i otwartą na zmiany? Ultra w stylu wege

W życiu warto robić to, co sprawia nam radość, wnosi coś dobrego dla nas i świata i jest w zgodzie z naszymi wartościami.

O sile bycia odważną

Mimo niezwykle trudnej sytuacji w Ukrainie wielu sportowców wykorzystuje swoje zasięgi w mediach społecznościowych. Organizują zbiórki, czy informują o tym co dzieje się w ich państwie. Poznajcie cztery ukraińskie biegaczki, które odważnie reprezentują swoje żółto-niebieskie barwy nie tylko w sporcie.

Katarzyna Solińska. Wszystko przychodzi z czasem, trzeba być po prostu cierpliwym

Uważam, że właśnie nam, kobietom potrzeba przestrzeni i solidarności, wspólnego wsparcia i zapewniania, że też mamy prawo do sportowego rozwoju i realizacji swoich nie tylko biegowych marzeń. Uwielbiam patrzeć, jak dzięki bieganiu stają się pewniejsze siebie (...) .

Na przekór wszystkiemu i wszystkim! Iwona Nieroda-Zdziebko

Uważam, że czasem takie upadki są potrzebne. Mi taki upadek był potrzebny. Dał mi dużo i nauczył mnie dużo.

Najmłodsza kobieta na K2 i historia o tym, jak zostać przewodniczką wysokogórską...

Na K2 wspięła się jako najmłodsza kobieta, pokazała ścieżkę jako kobieta-przewodniczka w sporcie głównie zdominowanym przez mężczyzn. Teraz sama chce utorować drogę młodszemu pokoleniu.

Jesteś tu i teraz. Dominika Stelmach

Moją mocną stroną jest przyjmowanie porażek na klatę. Nie boję się przegrywać.

Szczyt jej marzeń. Miłka Raulin

Sukces wymaga poświęcenia ponad przeciętną i nie jest dla tych, którzy kończą pracę o 17...

Królowa śniegu. Justyna Kowalczyk-Tekeili

Robić w życiu dobrze jedną rzecz jest fantastycznie, ale robić kilka rzeczy dobrze na raz to jest właśnie ultra… i nie zawsze ultra women musi być sławna, absolutnie nie

Dziewczyna z gór. Magda Ziaja-Żebracka

Jeśli tylko nie wymaga tego sytuacja, to nigdy nie rezygnuję ani z czasu z dziećmi, ani z pielęgnowania swoich pasji. Do tej pory udaje mi się to połączyć. Oczywiście, są ciężkie momenty. Najtrudniej jest na polu zawodowym. Będąc mamą, nie dasz rady, jak kiedyś, być wszędzie na 100%. Jeśli masz serce pełne pasji, to czasem nie pozostaje nic innego, jak zwyczajnie odpuścić.

Kobieta na szczycie. Ewelina Wiercioch

Miała kiedyś zapędy artystyczne, kochała modę - tylko jak sama mówi wychowywała się w czasach, w których nie było aż takich perspektyw. O życiu, rodzinie, sukcesach i porażkach... pasjach, marzeniach i kobietach na szczycie. W roli głównej Ewelina Wiercioch.

Źródło dobrej formy

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek jakie funkcje w ludzkim organizmie pełni woda? Dlaczego odgrywa tak ważną rolę, nie tylko w życiu osób aktywnych, ale każdego człowieka i co sprawia, że jest niezbędna do naszego prawidłowego funkcjonowania?

W biegu.... Czytanie wody, czytanie ciała

Rozmowa o biegu, którego dystans wyniósł 1113 kilometrów: od źródła Wisły do jej ujścia. O przygodzie, która wyrastała ze sprzeciwu wobec tego w jaki sposób traktujemy słabszych. O pisaniu, o czytaniu, o uważnym byciu w naturze.

Babska Korba: Jesteśmy po to, by mieć wpływ i zmieniać kolarstwo na lepsze!

Pamiętam jak kupiłam szosę, to tak naprawdę rok czasu była w garażu. Jak usiadłam na rower, to pomyślałam, że nigdy w życiu nie wsiądę znów. A potem jednak wyjęłam i przejechałam naszą Pętlę Beskidzką, i się zakochałam w szosie. Rower zmienił moje życie, w sensie fizycznym, ale również mentalnym, bo daje mi wolność i siłę.

#BiegamDobrze – biegnij z celem!

Bieganie może być ważnym celem... nie tylko dla siebie, by pobić swoją życiówkę, czy mieć na koncie upragniony dystans maratonu.

Girls power w świecie ultra

Mówi się, że „ultra biegnie się głową”. Jak pokazują badania i życie... Panowie bywają silniejsi fizycznie, a Panie psychicznie. Tak nas matka natura stworzyła, że potrafimy znosić więcej bólu, lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu, a dzięki odporności psychicznej i wcześniej wspomnianej odporności na ból lepiej znosić wysiłki na ultra dystansach.

Inna strona sportu

Co nam daje sport? Co znaczy być sportowcem i po co właściwie trenować? O innej stronie sportu, nie tytko tej związanej z zawodami... i gonitwą za nowymi życiówkami.

Moc i siła zielonego

Po zimie nasze organizmy niejednokrotnie są „wypłukane” z witamin i minerałów, tęsknimy za słońcem, świeżym powietrzem i świeżym… jedzeniem! Dlatego właśnie teraz powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na zawartość naszych talerzy.

Trening, a odpowiednia pielęgnacja skóry twarzy

Ruch to najlepszy naturalny kosmetyk "made by you", ale jeśli nasza skóra nie otrzyma od nas właściwej dawki pielęgnacji, zarówno przed treningiem, jak i po nim to wszelkie płynące z niego zalety dla cery szybko przekształcą się w skórne zapalenia, niechciane krostki czy przebarwienia.

To miejsce to Ty

„Nawet jeśli urodziłaś się bez skrzydeł najważniejsze, abyś pozwoliła im wyrosnąć”.

Szczęściu można pomóc

Perfekcyjnie wykonany plan treningowy, szczyt formy osiągnięty, sprzęt na zawody przygotowany. Badania nad ludzką psychiką wskazują, że możemy jednak zrobić coś jeszcze!

Kalendarz Wydarzenia

P pon.

W wt.

Ś śr.

C czw.

P pt.

S sob.

N niedz.

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

MAGAZYN DOSTĘPNY JUŻ WKRÓTCE

PATRONAT MEDIALNY

To co pierwsze jest zwykle niezapomniane. Forma w biegu RUN CAMP

Indywidualne podejście, możliwość obserwacji uczestników przy różnych rodzajach treningu pozwalające wyłapać błędy i bezpośrednie korygowanie ich. Czas na konsultacje i rozmowy, szansa na przetestowanie własnego organizmu, szerszy obraz własnej formy, a w konsekwencji tego, nad czym możemy pracować, żeby po prostu biegać lepiej to według nas najcenniejsze aspekt takiego wyjazdu.

RUN CAMP Forma w biegu

Ania Tybor wyrusza na Manaslu po swój pierwszy zjazd z ośmiotysięcznika!

Nie dokonała tego jeszcze żadna kobieta, co więcej... dotychczas żadna Polka w Himalajach nawet nie próbowała dokonać. Ania Tybor wyrusza na Manaslu po swój pierwszy zjazd z ośmiotysięcznika!

Kobieca moc gór

Zainspirowani spotkaniami z „ludźmi gór” nie chcą już tylko słuchać, lecz samemu podejmować wyzwania oraz realizować swoje mniejsze i większe marzenia. Za nami 4 dni wrażeń związanych z 17. Edycją Festiwalu MOC GÓR.

Bojko Trail pierwszy raz w Polsce

III edycja Bojko Trail – jedna z największych imprez biegowych poprowadzona szlakami prawdziwych – dzikich Bieszczad.

W Krynicy-Zdroju zmierzy się elita ultramaratończyków, nie tylko z Polski

Pierwsze tego typu zawody w Polsce, a jednocześnie w Europie Wschodniej, gdzie łączna pula nagród to ponad ćwierć miliona zł, a wygrana za I miejsce w biegu głównym to 10000 zł zarówno w kategorii mężczyzn, jak i kobiet. Organizator główny przewiduje się, że premierowa edycja imprezy może zgromadzić ok. 2 tys. uczestników, a na stracie poszczególnych dystansów spotkają się nazwiska czołowych ultramaratończyków i biegaczy górskich – nie tylko z Polski.

Mistrzynie starego kontynentu w lekkoatletyce. Silesia 2021

Biało-Czerwoni zanotowali aż dziesięć zwycięstw, z mocnym akcentem naszych dziewczyn, które do samego końca nie zwalniały tempa. 

Rzeczy zwykle są początkiem tych niezwykłych. Projekt Grils Step Beskids GSB

Magdalena Bryś i Joanna Brzozowska, w ramach projektu Grils Step Beskids GSB wyruszą na najdłuższy szlak górski w Polsce.

Festiwal Siły Marzeń Miłki Raulin. III edycja

Już we wrześniu odbędzie III edycja Festiwalu Siły Marzeń, którego nie tylko pomysłodawcą, ale również samym realizatorem jest Miłka Raulin. W tym roku wydarzenie przybrało nową mobilną formę, gdyż wyjątkowo to prowadzący pojechali do swoich gości!

WMRA pierwszy raz w Tatrach

Już 27 czerwca 2021 roku odbędzie się Edycja Pucharu Świata w Biegach Górskich WMRA, pierwsza tej rangi impreza w Tatrach. Główne inicjatorki podejmując się organizacji, inspirację czerpały z Chodu Tatrzańskiego i jego idee chcą kontynuować.